Detox–вода: 5 модних віянь для вашого здоров’я!
Останнім часом нас активно закликають пити достатньо води. Вода виконує багато корисних функцій в нашому організмі: допомагає виводити шлаки, покращує обмін речовин, позитивно впливає на шкіру, активізує діяльність організму тощо. Ті, хто серйозно піклується про своє здоров’я, навіть знають формулу для розрахунку оптимальної кількості рідини в день – 30 мл на один кілограм ваги.
Прочитайте, щоб знати: 6 тривожних сигналів про те, що ви п’єте мало води
Проте ті, хто звик пити ароматну каву чи чаї, часто жаліються, що не можуть випити велику кількість простої води. Пропонуємо вам спробувати detox-воду – це і смачно, і корисно. Цей термін вже давно з’явився в лексиконі жінок, які цікавляться очисними дієтами. Утім, це справді простий спосіб зробити щоденне споживання води смачнішим і кориснішим. Вода з фруктами, овочами та травами – це і є detox-вода, яка очищає організм від токсинів, освіжає у спекотний літній день і сприяє схудненню.
Отож, ми розповімо вам, як зробити просту воду подвійно корисною та смачною і запропонуємо кілька найкращих рецептів детокс-води.
Приготування такої цілющо-смачної води дуже просте: воду з інгредієнтами треба настояти упродовж кількох годин у холодильнику, можна також залишити на цілу ніч, щоб всі корисні речовини з фруктів і овочів перейшли у воду.
Поради для тих, хто дбає про здоров’я: як очистити воду
Які інгредієнти можна використовувати, і які корисні функції в організмі вони виконують:
Огірок – виводить шлаки і запобігає затримці води в організмі.
Лимон – багатий на вітамін С, допомагає в обміні речовин.
Апельсин – стимулює імунну систему, зменшує рівень холестерину.
М’ята – допомагає перетравлювати їжу та заспокоює.
Полуниця – допомагає боротися з канцерогенами.
Кориця – регулює рівень цукру в організмі.
Детокс-вода нині дуже популярна, спеціально для цього вигадали і спеціальні пляшечки, які зручно брати з собою на роботу чи відпочинок. Хоча, для ви можете використовувати будь-який посуд, головне, щоб він був скляний.
Це варто знати: сім важливих та життєво необхідних причин пити воду
Напій стрункості: детокс-вода з яблучком і корицею
Print
Directions
- Нарізати яблука великими скибками, видалити насіння.
- У велику баночку скласти фрукти і корицю, залити водою і залишити в холодильнику на ніч. Вранці можна додати ще кілька скибочок яблук для аромату.
- До речі, кориця в поєднанні з яблуком підвищує метаболізм і сприяє зниженню ваги, майте на увазі.
Літня спека – не виправдання, або Cім причин не пити кока-колу
Вітамінний удар: детокс-вода з імбирем і манго
Ingredients
1,5 літра мінералізованої води
один стиглий і соковитий манго
5 невеликих шматочків коріння імбиру
Directions
- Манго очистити, розрізати на великі кубики.
- Корінь імбиру звільнити від шкірки і нарізати кільцями.
- Все змішати у великому графині і залити водою, залишити настоятися хоча б на пару годин, а краще на ніч.
Літній настрій: детокс-вода з полуницею, лимоном та базиліком
Ingredients
1,5 літра мінеральної води
12-14 ягід стиглої і соковитої полуниці
10-12 листочків базиліка
половина лимону
Directions
- Базилік подрібнити в ступці, полуницю і лимон нарізати тонкими кільцями.
- Змішати обидва інгредієнта в глечику і залити водою.
- Перед подачею – охолодити.
Рецепт бананово-ягідного смузі з імбиром
Свіжість дня: детокс-вода з огірком і апельсином
Ingredients
1,5 літра мінеральної питної води
2 шт. огірка
2 шт. апельсина
1 шт. лимон
жменя свіжої м’яти
Directions
- Усі інгредієнти, крім м’яти, нарізати тонкими кільцями і скласти у великий глек.
- Трохи потовкти, щоб вони дали сік.
- М’яту подрібнити ножем, додати до фруктів.
- Залити все водою, гарненько перемішати і охолодити. Готово!
Дбаємо про наші нирки: детокс – вода з ожиною і м’ятою
Directions
- Розтовкти ожину і листки м’яти так, щоб виділився сік.
- Побавити цю кашку у воду і поставити в холодильник на 8 – 9 годин.
Рецепт ягідно-йогуртового смузі
Можете робити власні «мікси» з улюблених фруктів. Нехай ваш перехід на сходинку «жити здоровіше» завжди супроводжується добрим настроєм та новими приємними відкриттями!
