Чи потрібно запивати їжу
Питання про те, чи потрібно запивати їжу за столом, розділив дієтологів на два табори. Одні стверджують, що шкідливо пити і до їжі, і під час їжі, і навіть після закінчення трапези. Інші категорично з цим не згодні. І кожна зі сторін висуває вагомі аргументи на захист своєї позиції. Але навіть ті експерти, які вважають правильним приймати їжу ...
12 продуктів, які не можна їсти натщесерце
Чи замислювалися ви коли-небудь про те, що саме потрапляє до вашого шлунка першим зранку? Вважаєте це справою смаку? Проте вчені кажуть, що не всі продукти можна їсти натщесерце. Адже, коли шлунок порожній після тривалої нічної перерви, деякі продукти харчування можуть негативно позначитися на системі травлення.Систематичне вживання таких ...
Як правильно вийти з посту
Ще двісті років тому Михайло Ломоносов зауважував, що в перші дні після Великодня хворіє, а часом навіть помирає, велика кількість людей. Причину він вбачав у тому, що після семитижневого посту люди з нездоровим ентузіазмом ставилися до вживання їжі. На жаль, з плином часу мало що змінилося.Їсти чи не їсти: 15 гастрономічних правил ...
«Паранормальна» каструля, або 7 порад, як вибрати пароварку
Якщо ви плануєте запастися ще одним «кухонним роботом» - пароваркою, але розгубилися у широченному виборі, або ж якщо й обрали, то не знаєте, з якого боку до неї підступитись, ми допоможемо вам знайти спільну мову з цією чудо-технікою, яка стане незамінною помічницею на вашій кухні.1. Чому варто придбати пароварку? Якщо ви прихильник ...
12 порад, як привчити дитину до здорового харчування
Чи знайома вам картина, коли мама, що півдня натхненно вистояла коло плити, наливає улюбленому чаду корисний наваристий суп, отримує невдоволену гримаску і нищівне дитяче «фу»? Коли фраза «дитина нічого не їсть» лунає в хаті частіше, ніж побажання «смачного»? Коли бабусі тихцем сують в дитячі руки цукерки та прянички, мотивуючи тим, що хоч щось же ...
Доступні кальценосці: 12 продуктів харчування, які містять кальцій
Донедавна ми знали, що найпотужніші постачальники кальцію – молоко і сир. Але дослідження останніх років довели, що кальцій міститься у всіх овочах із зеленим листям та у багатьох фруктах. Тож якщо ви щодня їсте фрукти, овочі та час від часу горіхи, у вашому організмі просто не може бути дефіциту цього мікроелемента.Нині найбагатшими ...
13 правил розвантажувальних днів
Розвантажувальні дні дієтологи радять влаштовувати принаймні раз на два тижні. Особлива необхідність у таких заходах – після святкових застіль чи просто частого споживання висококалорійної їжі. Для того, щоб розвантажувальний день був максимально корисним, варто знати кілька правил його організації.Найкраще влаштовувати розвантажува...
Як навчити дітей здорово їсти
Що люблять їсти діти? Чіпси, сухарики, тістечка… Була б їх воля – тільки б це і наминали. Ще й множили б на два, а то й на три. Бо ж кольорове, яскраве, так і тягне до себе, як магнітом. Часто на ці сумнівні смаколики діти нишком тратять усі кишенькові гроші, видані їм на суп і кашу у шкільній їдальні.А попри це психологи і науковці ...
20 порад як почати здорове харчування
Щоразу нас кидає у крайнощі – сьогодні ми не їмо нічого, крім сирих овочів і вівсянки, а завтра «зриваємося» і «запихаємося» смаженою куркою чи гамбургером, тим самим піддаючи свій бідний організм страшним тортурам. Як же знайти золоту середину, щоб їжа приносила задоволення і здоров’я від цього не страждало? Дотримуючись наших порад щодо здоров...
Сніданок з’їж сам. Як привчити себе харчуватися вранці?
Скільки б не чули ми мудрих настанов про те, що їсти вранці – це правильно, найбільш корисно і найменш шкідливо для фігури, той, хто звик замість сніданку залпом випивати чашку кави, однією рукою пригладжуючи зачіску, а іншою відповідаючи на телефонний дзвінок, повторює свою помилку знову й знову. А все тому, що не виробив у організмі такої звички ...